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经常便秘怎么办 常用几物泡水喝 有助缓解便秘预防痔疮
2022-11-24

我们每天吃进去的食物,即使再美味,进入到胃肠道后经过食物的消化和吸收,也会变成食物残渣,最后肛门排出体外,成了我们所看到的粪便。一些人会觉得排便是一件非常恶心的事情,但事实上,如果我们有粪便不能排出体外,就会导致一种疾病的出现,那就是便秘。现如今有太多的人被便秘所困扰,都说十人九痔,而如今却成了十个人中九个人都有便秘的困扰,给生活带来了非常多的不便。

哪些原因导致便秘如此高发?

正常人每天排便的情况应该在1~2次左右,如果一个人一周排便次数低于3次,那就意味着便秘的到来。导致便秘出现的原因有很多,除了生理性的疾病之外,最主要的原因就和个人的饮食习惯有关。如果在饮食上,每天大鱼大肉的饮食,不光蔬菜水果很少吃,就连饮水也很少,在这种情况下,由于食物中脂肪含量过多、缺少膳食纤维促进蠕动等,再加上水分的缺失,就会导致粪便干结的情况出现。不仅不易被肠道所蠕动,还会停留在肠道内再次被吸收,从而加重便秘的病情,甚至会导致痔疮。

相信很多人在出现便秘困扰的时候,也找寻过很多方法来缓解,例如多喝水、吃香蕉水果等方式,效果却不太明显,最终只好采取服用药物的方式,才顺畅将粪便排出。但是每次都靠药物也不是长远之计,最好的方法还是要将便秘终结掉。

得了便秘如何一招制敌,终结掉便秘让它不反复?

1、决明子泡茶

决明子泡水喝是中医上常用治疗便秘的方子,决明子虽然味道微苦,却能入大肠经,坚持饮用能够起到非常好通肠润便的效果。不光如此,经常饮用决明子茶,还能够起到非常好降脂降压的效果,对健康有利又缓解便秘,两全其美。

2、干荷叶泡水喝

常用荷叶泡水喝,不光能够起到清刮油脂、更好恢复肠道功能的作用,还能够改善肠道菌群情况,利水消肿,增强肠道的敏感程度,从而更好的调节肠胃功能。坚持饮用一段时间,肠道功能慢慢恢复,同时也能帮助人体排出堆积的粪便,远离痔疮。

3、蒲公英茶

蒲公英作为生活中常见的中药,被称之为是便秘终结者,有着非常好治疗便秘的效果。通常情况下,我们都是使用蒲公英消炎杀菌的功效,而忘记了它还有非常好通肠润便、调节肠道菌群、促进肠道蠕动的效果。对于因患有肠道菌群失调症人群来说,常喝蒲公英水,不光有助病症的缓解,还能改善便秘情况,清除肠道多余的来及,从而更加彻底的解决便秘的情况。

以上内容就是关于长期便秘如何更为彻底点解决的方法,不知道你有没有进行过尝试。便秘的确是非常令人头痛的问题,若想少受这些折磨,就要做好饮食的规范调节,多吃一些蔬菜水果等粗纤维的食物,多饮水,有助肠道蠕动。平时没事的生活,还可以多按摩一下腹部,刺激肠道,改善便秘症状。

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